TOKYO, bisniswisata.co.id: Muslim mempromosikan hidup sehat dan diberkati dengan mengikuti Quran dan Sunnah. Makanan Sunnah ini bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam diet Anda. Artikel ini akan menyoroti lima makanan yang disebutkan dalam Al-Qur’an yang menawarkan manfaat kesehatan.
Penting untuk dicatat bahwa makanan berikut disebutkan dalam Al-Qur’an. Namun, bukan berarti makanan lain yang tidak disebutkan di dalam Al-Qur’an adalah haram.
“Hai manusia, makanlah dari apa yang ada di bumi [yang] halal dan baik, dan jangan mengikuti jejak setan. Sungguh, bagimu dia adalah musuh yang nyata.” [Al-Baqarah: 168]
Lima Makanan Alquran
Pisang: Al-Qur’an menyebut pisang dalam surat Al Waqiah (bab 56, ayat: 27-33) sebagai salah satu buah yang diberkahi di surga. Pisang kaya akan potasium dan Vitamin B6, penting untuk keseimbangan cairan, fungsi saraf, kesehatan otot dan tulang, dan fungsi protein yang tepat. Mereka juga bisa dibekukan dan digunakan sebagai bahan dasar makanan penutup yang sehat.
Zaitun: Dalam Surah Al Mu’minun (pasal 23, ayat: 20), Alquran menyebutkan zaitun sebagai buah yang tumbuh di Gunung Sinai dan menyediakan minyak dan bumbu untuk dimakan. Minyak zaitun adalah pilihan lemak yang sehat, tetapi buahnya sendiri mengandung asam lemak esensial dan polifenol dengan sifat antioksidan.
Delima: Surah Ar-Rahman (bab 55, ayat: 68) berbicara tentang dua Taman surga dengan buah-buahan, pohon kurma, dan delima. Delima mengandung vitamin C yang tinggi, penting untuk pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan fungsi tubuh lainnya. Makan buah daripada minum jus memberikan lebih banyak serat dan vitamin C.
Anggur: Dalam surat Al Mu’minun (pasal 23 ayat: 19-20), Al-Qur’an menyebutkan kebun-kebun kurma dan pohon anggur yang buahnya melimpah. Anggur kaya akan antioksidan dan flavonoid, yang mungkin memiliki sifat melawan kanker.
Mengkonsumsi makanan seimbang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi anggur bisa menjadi makanan ringan yang enak atau dapat dikonsumsi kering sebagai kismis.
Buah Ara (Figs): Surah At-Tin bab 95 dalam Quran dinamai Fig dan menyoroti zaitun di ayat 1. Figs tinggi serat dan magnesium, yang membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol yang sehat, kesehatan tulang, dan keseimbangan energi. Saat mengonsumsi buah ara kering, memeriksa label gula tambahan sangat penting.
Memasukkan makanan Al-Qur’an ini ke dalam diet Anda dapat berkontribusi pada kehidupan yang lebih sehat dan diberkati. Seperti halnya perubahan pola makan apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan untuk saran individual.
