Begini Tips Agar Tetap Aman Dari Penularan COVID-19

 JAKARTA, bisniswisata.co.id : Saat berwisata atau melakukan perjalanan dinas ke daerah maupun mancanegara maka fasilitas gym kerap menjadi perhatian utama saat tamu menginap di hotel untuk memulai aktivitasnya dengan olahraga pagi hari.

Namun di era pandemi global saat ini,  olahraga di fasilitas gym baik di dalam hotel maupun di pusat kebugaran harus disertai dengan persiapan ekstra hati-hati sesuai dengan protokol kesehatan.

Soalnya pusat kebugaran dan tempat olahraga publik merupakan tempat dengan risiko penularan yang tinggi. Terlebih olahraga merupakan Aerosol Generating Procedures (AGPs) yaitu  aktivitas-aktivitas yang dapat menimbulkan aerosol. 

Untuk itulah dr. Anita Suryani, dokter spesialis olahraga hadir di Gugus Tugas Nasional di Graha BNPB, memberikan tips-tips agar tetap dapat berolahraga dengan aman terutama di gym yang berada di tempat-tempat umum.

“Kita tahu aerosol membuat droplet jadi semakin kecil dan membuat bertahan lebih lama di udara sehingga penularan jadi makin mudah,” jelas dr. Anita.

Hal inilah yang membuat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) merekomendasikan agar masyarakat melakukan latihan fisik atau berolahraga di rumah saja. 

Namun, dengan melihat faktor sosial dan ekonomi, dr. Anita pun membagi tips agar tetap aman saat berolahraga di pusat kebugaran atau fasilitas olahraga pada ruang tertutup lainnya.

“Kita pengguna fitness atau pengguna gym, sebisa mungkin membawa semua peralatan sendiri. Handuk, baju, botol air,” ujar dr. Anita.

Sementara untuk peralatan olahraga yang digunakan bersama, selalu bersihkan terlebih dahulu dengan disinfektan sebelum digunakan. Ia juga menyarankan untuk tidak menyentuh mata, hidung dan mulut setelah memegang peralatan kebugaran.

Untuk penggunaan masker, dr. Anita mengakui masker dapat mengganggu metabolisme tubuh saat intensitas olahraga tinggi, namun tidak masalah untuk olahraga dengan intensitas rendah dan sedang.

Dia pun mengingatkan untuk selalu mematuhi protokol kesehatan seperti cuci tangan, pakai masker dan jaga jarak demi menekan risiko penularan saat berolahraga di pusat kebugaran.

“Olahraga intensitas sedang itu meningkatkan sistem imun, bukan yang intensitas tinggi. Jadi kalau kita tertular Corona tidak akan bergejala, kita akan sehat-sehat saja,”

Tapi penularannya tetap harus dicegah dengan cuci tangan, pakai masker, jaga jarak dan bawa peralatan sendiri,” jelas dr. Anita.Nah siap berolahraga dan disiplin diri ?