Hiking, Berwisata Sekaligus Jaga Kesehatan Mental

0
102
Wisatawan tengah hiking di Larapinta Trail, di sebelah barat Alice Springs, Australia Tengah.

JAKARTA, bisniswisata.co.id: Hiking atau naik gunung merupakan aktivitas wisata yang sangat menyenangkan, apalagi bagi wisatawan yang mencintai alam. Selain sebagai sarana berwisata, hiking dapat diartikan sebagai olahraga sekaligus membantu menjaga kesehatan mental.

Dilansir Mind Body Green, Senin (15/04/2019) hiking merupakan aktivitas olahraga yang bisa dilakukan secara solo atau bersama-sama (grup). Hiking adalah olahraga yang menggabungkan dua antidepresan paling manjur yaitu olahraga dan alam.

Berolahraga memang merupakan aktivitas yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi seringkali tujuan olahraga itu berubah hanya perihal bentuk tubuh yang indah dan agar terlihat baik.

Tak jarang pula, tujuan berolahraga juga berubah yaitu untuk menyenangkan orang lain. Pola pikir demikian malah dapat merusak kesehatan kesehatan fisik kita. Pola pikir itu pun dapat mendorong kebiasaan yang merusak, sehingga mengalihkan perhatian kita dari manfaat olahraga yang jauh lebih baik yaitu perbaikan kesehatan mental.

“Alam sangat penting untuk kesehatan mental kita. Penelitian telah menunjukkan menatap pohon dan tanaman hijau dapat mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan suasana hati Anda,” kata psikiater holistik Ellen Vora.

Vora juga mencatat keluar ruangan dan menuju ke alam merupakan aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan mental. Banyak dari masyarakat saat ini kerap menghabiskan hari-hari kita bekerja keras di belakang komputer dan berinteraksi dengan ponsel.

“Kita sebagai manusia berevolusi saat dikelilingi oleh dan selaras dengan dunia alami. Dalam keberadaan modern, kita telah begitu tidak tersentuh dengan itu. Kita menghabiskan hari-hari di bilik tanpa jendela dan menatap layar. Pemutusan hubungan dengan alam ini dapat membuat lebih dalam bagian dari diri kita merasa terasing dan sangat jauh dari rumah,” kata Vora.

Hiking memberikan hasil yang terbaik dari dua hal yaitu alam dan fisik. Menurut Vora hal itu menghubungkan tubuh dengan alam kembali. Sembari memompa hati, hiking menyebabkan ledakan serotonin, dopamin, dan sekresi.

Dia menyarankan jika tubuh membutuhkan sensasi alamiah, maka pertama-tama katakan pada diri sendiri untuk serius melakukan pendakian. Kemudian kumpulkan tekad diri lalu lakukan. (NDY)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.